Coaching style
有一對夫妻結婚才兩年，卻也為婚姻傷透了心。丈夫是大學教員，妻子是舞蹈演員，他們是經人介紹結婚的上海偵探。他對她可以說是一見鐘情，但女方卻有點不冷不熱。結婚后，倆人的感情慢慢開始融洽，他們共同營建了一個還算溫馨的家。
不料，一個偶然的機會，丈夫發現他的妻子在外有一個男朋友。那是她的初戀情人，也是舞蹈演員，由于她父母的堅決反對，才最終選擇了后來的丈夫。知道這事后，丈夫跟蹤過
、調查過，但始終沒有勇氣把它挑明。只是感覺一切似乎都變得不真實。他內心痛苦極了，不知道該怎么辦。
遇到這樣的問題的確讓人苦惱，男人有時只是外表的強者，內心卻對家、對妻子格外地依賴。妻子有外遇，一般的男人會有強烈的情緒反應。從不相信、猜疑到確信，這階段將伴隨著痛苦、憤怒、遷怒，也許會做出一些不夠冷靜的事情。你對妻子的一切言行都不再相信，把錯誤都歸于對方，似乎你有權斥責她、警告她、傷害她。但也許會變成另外的一種人，做出全副武裝樣子來保護自己已經受傷的心，這時家庭就像一個硝煙彌漫的戰場。
但作為丈夫最好不要這樣做，你的情緒反應說明你還愛著她，而你的表現卻似乎是在厭惡她，趕她走。如果你的確控制不住情緒，你不妨和妻子分開一段日子，給自己也給你的妻子一個可以安靜思考的時間。你可以想一想你自己的原因，你們的個性、習慣、愛好乃至性生活方面等由
來已久的問題。也許這些原因你早已心知肚明，只是羞于說出。
你要分析你妻子婚外情感的深度，是異性間的友誼相知，還是一種戀情。你也要回憶你和妻子在一起的日子，相親相愛的經歷，看這種情愛在你們之間的分量還有多重。
經過冷靜的思考，你不妨采取兩種態度：
1積極態度
你應主動向你妻子表明你依然愛她和需要她，承認世界上任何事情包括自尊都無法與家庭的重要性相提并論。你不妨對她說讓她再給你一個機會，你決定要重新改變自己，消除你們之間的誤與隔閡，重燃愛情之火。
這種態度顯示出你人格的成熟、你上海偵探取證始終如一的責任感與進取精神，同時也能看出你的寬容大度、善良。這樣，你即使沒有贏回你的妻子，也會讓你今后可能重獲家庭的幸福。
2消極態度
你寄希望于你的妻子回心轉意，希望她向你懺悔，請求你的原諒與寬恕。你總是在等待，有時靠想像來給自己壯膽。你可能會說一些諸如“你離開我肯定會后悔”之類很虛的話，卻不敢承認你非常需要她。
然而，這種態度有時會讓你陷入一種抑郁情結，你不再自信，你開始自我否定，認為自己一無是處，生命好像失去了意義。你會感覺事事艱難，從而逃避你的生活、你的責任，你變成了一個生活的弱者。
當然不管是采取積極態度還是消極態度，你都不一定能重新贏得她。不要沮喪，要知道生命只有一次的意義，對你對她都一樣重要，你的妻子有選擇自己生活的權利，這是人權的核心體現。你畢竟曾經擁有過她，你們相處的日子永遠是你生命內涵的一部分，想到這點，你失落的內心是否會好受一些?
最不可取的是那種暴戾的態度，以為妻子是你個人所有，你即使得不到她的心也決不讓她得到幸福，這種雙方兩敗俱傷的事最好不去做。
摸清原由，施展對策
發現丈夫不忠，就要判定他是本性風流多情，喜于尋花問柳，還是一時誤入迷途。不同的情形，有不同的對策。要理智冷靜地去處理，切忌大吵大鬧，弄得滿城風雨。否則，會在客觀上把丈夫往情人那里推。
在發現丈夫有這方面的問題后，如果是立足幫助和挽救，那么應該做到以下幾點：
1尋找丈夫外遇的原因
可以說：“我很清楚地知道了你在外面有了一個情人，這使我很傷心，希望你冷靜地考慮這樣做的嚴重后果。”
如果對方承認有這么一回事，你就給他一個解釋的機會，問他對你、對家庭有什么不滿之處，而使他感情轉移。
尋找毛病是否出自家庭生活之中，例如你是否花了太多的時間在工作、朋友或孩子身上而把他忽視了?你們的性生活和諧嗎?你們之間的浪漫感情是否褪色了?
在生活上應更加對他體貼關懷，使他感到這個家庭仍是溫暖的，是不能舍棄和破裂的。
2摸清他與第三者的感情
了解丈夫和另一個女人的性關系程度，叫人十分傷心，但是，這是你決定是否與丈夫重修舊好的重要因素。如果丈夫是持續很久的嚴重的私通，表明丈夫的情愛和性需要，已在婚姻中明顯得不到滿足。要是丈夫只是偶爾的一兩次逢場作戲，通常是男性暫時受誘惑時做的事，不能反映他對婚姻的滿足程度。
3搞清丈夫讓你發覺他外遇的目的
丈夫的私通有意向你公開，通常有兩種情形。一種是丈夫有預謀，有意讓你發現。這表明丈夫已對你無所謂了，要求分手。另一種情形則是丈夫對婚姻不滿，希望引起妻子的嫉妒與關注。如果可能是后一種情形的話，婚姻還可以挽救和改善。如果是前一類情況，則基本不可挽救。
4能否原諒他
夫妻雙方決定復好的時候，都有重要的責任。丈夫的責任包括：終止婚外情，表示悔意，努力工作，有耐心地贏得妻子的信任。妻子的主要責任是：原諒他。如果不原諒，保持婚姻的穩定是不可能的。妻子如仍有敵意，揪住這件事不放，會促使丈夫繼續尋求婚外情。如果你已決定讓丈夫回到身邊，就應將他的婚外情看做是過去了的事。不能總記在心里，常提及此事。如做不到這一點，則不要答復和好。
5尋求外援
我們既然承認自己是“人”，一定有人的缺點與弱點，一定會面臨困境。碰以困難時，尋求幫助，是很自然的。
如果你很幸運地碰到有經驗的婚姻專家或心理專家，他們的專業訓練，絕對有助于將問題看得更清楚。他們能幫你分析、考慮事情的多面性。當然，最后的選擇或決定得由你自己做。但在探討問題的過程中，有人以專業態度提供幫助，絕對有用。
如果你的生活環境不容易碰到這種人，可找值得信賴的長輩、親戚、朋友，給你提供意見。但注意不要隨便向朋友訴苦，他們在無意之中可能將你的問題傳播，以至弄得得四鄰皆知，不僅不能給你任何幫助，反倒給你增加一層來自社會的壓力。
浪子究竟能否回頭
既然婚外戀是源于對婚姻現狀的不滿與當事人道德、意志的缺損，那么，改善婚姻現狀和提高當事人的道德修養便成了防備和處理婚外戀的重要環節。既然婚外戀是當事人對婚姻現狀不滿的產物，那么當事人雖是罪魁禍首，但受害人也不能說一些責任也沒有。雖然婚外戀的當事人背地里干出了對不住配偶的事，但他們對配偶的愛情之火并沒完全熄滅，所以，亡羊仍可補牢。
要解救瀕于破裂的婚姻自然比摧毀它艱苦很多。不過只要雙方都有重建感情的愿望或基礎，則及早發現外遇的先兆就極為重要了。對此婚姻問題專家提供了下列建議：
——樹立配偶第一的原則。不管你關心什么——事業、孩子或家庭，都應牢記；在所有關系中配偶應處于第一優先的地位，主要的業余時間和努力應花在夫婦關系上。
——目標應現實。哪對夫婦總幻想追求逝去的新婚時的歡樂，他們的關系便會出現微妙的裂隙。這并不是說愛情會永遠消逝或性生活不再激動人心，而是說不能用新婚時的標準來衡量多年的夫婦關系。現實的眼光會使夫婦發現多年的關系反倒更充實。
——生活應充滿變化。一位證券經紀人說：“我一直想讓妻子理解我，需要她更多的注意與愛撫。有時我幾乎是在懇求她摸摸我，但她總是改變話題?！狈驄D間的關系應當像流水，充滿變化，已經冷淡了的關系重建起來需要時日，但值得為之努力。雙方應從互相關心、互相注視開始，這樣便會促進相互的愛撫，性生活也將成為有意義的示愛的行為，雙方也會燃起對愛情的新追求。
——避開有爭議的觀點。在家政管理上，在經濟開支方面，夫妻間可能會出現分歧。當出現分歧時，夫婦間應有意避開在這類觀點上的交鋒，否則便會陷入“爭執——爭吵——感情淡化——爭吵加劇”這樣一種惡性循環中。夫婦間如有一方能認識到導致矛盾爆發的焦點并有意淡化它，情感便得以交融，關系將趨于和諧。
基于上述的原則，有情人攜手步進婚姻的殿堂后，就應該在共同實現家庭職能的并肩戰斗中，互尊互敬，互親互愛，互幫互助，共同提高對婚姻的道德意識和對家庭的責任意識，共同致力于夫妻關系的調適。若如此，婚外戀就失去了滋生的土壤。
配偶一旦墜入婚外戀，明智的辦法是：“出口轉內銷”，和風細雨，交流思想，解決問題。回憶當初，哪對夫妻都有一段令人陶醉與向往的日子，只是時間的長與短而已；檢討當前，分析矛盾與沖突的根由，各作自我批評；展望未來，探討夫妻重新契合的途徑。這樣做的目的，在于用加倍溫暖的心去彌合對方心田的創傷，去喚回對方的離散之心?！袄弊之旑^，不計前嫌，允許“離”心，也允許“回”心。一般說，將心比心，以心換心，精誠所至，金石為開，婚外戀者盡管婚外戀時感情熾熱，但他們的內心始終為罪惡感和羞恥感所擾，只要階梯搭牢，他們是會下樓的。如果對方一意孤行，視“內銷”為軟弱，視寬宏為無能，再訴諸法律不遲。
與之相反，有些人既不冷靜，又不明智，任由情緒支配。發現配偶有外遇后，氣惱、憤怒接踵而至，竭力報復，或撲向配偶，或撲向第三者，非置之于死地不可，似乎不如此就便宜了配偶，便宜了第三者。殊不知，這樣一鬧，無異把配偶逼進死胡同，里外不是人，欲回無門，只得橫下心來割斷最后一縷情絲，投向第三者的懷抱。
對付婚外戀的對策，日本的一位婚姻心理學家不同意草率離婚，他說：“不管怎么說，由于對方的用情不專而斷然離婚的做法畢竟是太草率了一點。因為雖說對方有了外遇，但是也不能絕對地說他(她)對配偶的愛情之火已經熄滅了。”
專家們之所以不贊成把不貞與離姻劃上等號，主張“破鏡重圓”，并不意味著對婚外戀者的姑息，亦不意味著不同情受害者的尊嚴，是因為構成人的感情的因素是極其復雜的，生理學上的“全或無”定律對它并不適用。一個人犯任何過錯，改了就好了，為什么惟獨感情上的過錯，改了還不好?滂沱的大雨會使泥土粘得更結實；一碎為二的鋼板，焊接后強度勝過原先；破碎的愛情，只要修補得當，浪子回頭將是金不換的。
避免走到致命的一步
讓你的丈夫和你一起共同體驗你的恐懼和情感；不論情況多么困難，要耐心聽他把話說完。這可能會幫助你保持和強化你的婚姻。
當發現丈夫的婚外戀行為，女人首先產生的情緒就是強烈的孤立感。這種突然而至的感覺伴隨著不信任、憤怒和恐懼，使她渴望得到源源不斷的慰藉。不論你的丈夫年齡有多大，作為妻子，你能采取什么樣措施來幫助丈夫忠于自己的婚姻呢?
留心觀察日常生活的變化。這些變化是否突然發生的?變化的原因是否明顯?用你的直覺作引導。如果你注意到你的丈夫有某種不同尋常的活動方式，應該找他談一談。
如果你丈夫不愿同你談論目前的危機，你們兩人中的任何一個都可以找一個朋友來幫助你們，但是雙方必須都同意這么做。如果他不愿意這樣做，那么，你就要他同你一起去尋求專業的幫助。
當你們一起共同體驗彼此的感情、思想和認識時，要努力了解對方。如果他認為他有權利過婚外戀生活，不論什么原因，你都需要對你所希望的作出理智的選擇。如果他并不那么理直氣壯，那么你們就應該試圖找出婚外戀的原因是什么，找出修復婚姻的方法。
在婚姻誓約已遭破壞后，有些人害怕丟面子。婚姻失敗后你不愿意面對你身邊的人，你害怕被人說自己的丈夫被別人搶走了。你的親戚、朋友、你的父母會怎么想?所以你試圖去挽救你的婚姻，以此來挽回你的面子。但這是一個好的理由嗎?你必須問你自己，你同你的丈夫是否能夠達成某種妥協，這樣你就不會一個人在私下里回味你受傷的自尊。
另一種動機可能是你認為孩子既需要母親也需要父親，即使是在最糟的婚姻關系里。但是，你要問自己這樣一個問題：如果孩子的爸爸和我在同一個家里過分居生活，孩子會怎樣想?
還有，如果離婚的話就存在孤獨的問題。你認為獨立生活會怎么樣呢?單身的人經常受到已婚朋友的忽視。孑然一身的生活對你來說可能非常陌生，前景令你感到異?？謶帧?
可能你要維持你的婚姻的最大的動機是要有一種經濟上的安全感。你曾聽說過(而且統計結果也顯示如此)，在離婚之后，男人的經濟狀況一般都比原來要好，而妻子則正好相反。甚至是有工作的女人，她們離婚之后經濟狀況也比較困難。她們中的一些人必須承擔起養家糊口、撫養子女的責任。而且，由于離婚之后，你前面的路將非常艱難。
最后，在你作出是留還是走的決定時，你應該考慮的最重要的因素是你和丈夫的關系到底怎么樣。如果答案是肯定的，那么你現在依然愛他嗎?當晚上他閉上眼睛的時候看著他，你還能對自己說：“是的，我仍然愛他”嗎?
要重新構筑你的婚姻你需要什么工具和技巧?如果你仍然愛你的丈夫，希望維持并改善你們的婚姻，請注意下面與配偶交談的七條準則。能夠在一起進行討論本身就是愛的表現，這些準則將會幫助你們在嚴肅的交談中獲益良多。
(1)不要害怕交談。你必須明白，“我想跟你談談”這句話會令人自然地產生防衛反應。這種反應是由下面的想法引起的：“出什么事了?”或“我做錯了什么?這是一種自然的反應，可能在我們還是孩子時，父母要懲罰我們時就已經根植在心中了。由于你們現在彼此敵視，要敞開心扉討論問題非常困難。所以你要盡可能放松自己，記住，當你的丈夫同你交談時，他對你們的關系是在意的。
(2)一次只處理一個問題。例如，如果你們要談論對于他的背叛的感受，或他試圖告訴你他有婚外戀行為的原因，不要擴展話題，把其他問題牽扯進去。
(3)不要糾纏過去的事情，一旦發生的事情印入記憶之中，當它再出現時往往帶有某種曲解。在中午回憶起來的夢與早晨的記憶有所不同。因此，如果你翻過去的舊賬，你們就不會達成一致的意見。當你們談論丈夫的婚外戀時，要就事論事，不要涉及以前發生的其他事情。如果你不提及過去的事情來對他進行傷害，你的愛人會更愿意聽你的意見。
(4)與你的丈夫達成某種協議，如果有一方感到極為憤怒，不能控制自己，你可以要求談話暫停，你的要求會得到尊重。沒有必要用說話方式來提出這種要求；你可以用象征性的手勢來表示。例如，你們每人面前都放一只空玻璃杯，不論誰需要，但需要奉獻的精神和約束力來履行這種協議。另外很重要的一點是不論爭論多么激烈，一定要呆在房間里。在爭論結束之前就離開，對你愛人來說是一種很大的傷害。你可能以后就再也不能改善你們的局面了。
(5)不要輕言或者暗示結束你們的婚姻關系。即使這是你正考慮要做的事情，現在也不是你說出來的時候。只是在準備好真的要離去時再談離開的事，永遠都不要以此來威脅他。
(6)當你成功地解決一個問題之后，要休息一下，彼此要進行擁抱，握手或者說“謝謝你”。最容易犯的一個錯誤就是解決完一個問題之后，馬上就急于解決另一個問題，你會發現簡短的“休會期”大有裨益。如果你在一個問題剛剛結束時，就急于解決下一個，就會陷入無休止的艱難討論中。
(7)不加評斷的朋友是治愈心靈創傷的良藥?！安患釉u斷”在這個意義上是指接受朋友的本來面目，鼓勵你努力接受危機的現實。
下面是選擇合適女友的簡單要點，可以幫助你在治愈創傷的各個階段選擇你所需要的朋友。記住，盡管你處于極度的痛苦之中，你仍然需要朋友，你仍然需要做出清醒的選擇。可能下面這些建議對你有所幫助：
清楚了解在你療傷過程中的每一個階段你想要什么和你需要什么。
在你決定尋求哪位朋友的幫助之前，也要考慮到你朋友的感受。你選擇的朋友此時能夠應付你的處境嗎?如果答案是否定的，請你禮貌地走開，去尋找另外的朋友。對你選擇的第一位朋友的任何幫助表示感謝。
在好朋友談起這件事時，盡量清楚準確地用語言詮釋你的感覺，說“我不知道，我只是感覺茫然無措。”也許告訴他你需要她做什么。例如：“我需要你聽我講，幫助我制訂一個行動計劃。”這種措詞會使她成為有助于你的人。
對于大多數女人來說，同另外的女性之間的友誼對她們的生活是至關重要的。女性是女性“回家”要找的人，女性朋友之間存有支持和愛護的情感契約，它會幫助我們度過生活中的酸甜苦辣。在這段異常痛苦的時期，你可能會站在友誼的“索取”的一方；然而同時你又在“給予”，你有目的地讓你的朋友觸及你的生活。而且，如果在特定時刻，在人生的道路上你們互換了角色，也會敞開心懷接納朋友對你的特殊信賴。這是一個女人同她最好的朋友——另外一個女人的不可分割的紐帶。
在這種情感非常時刻，心理上的消極情緒如果任其泛濫，可能會引起各種各樣的疾病和功能障礙。培養一種健康的心理意味著要清除與你的痛苦經歷相聯系的所有情緒。要做到這一點，你應該學會更清楚地認識自己，對自己進行敏銳、熟練的自我觀察。
平靜一會兒之后問你自己：“我現在在想什么?我腦中是什么想法?”僅僅專注于自己身體上的感覺。從頭到腳地檢查你的身體感受，盡量細致地體會你所察覺到的一切。不要把你的整個狀態和感受用像“我很累”這樣概括的語言來形容，而是要說出身體哪個部位最感到疲倦?；◣追昼娺M行這種檢測，目的是把你的注意力從思考轉移到感受上來。
現在問你自己：“我現在有什么樣的心理感受?”注意你正在描述的不是你正在思考的東西，而是你所感受的東西。不要把這些感覺進行歸結，只是去辨識和感受。例如，你可能會說：“我感到很悲傷。”但是不要去想為什么感到悲傷，“為什么”是一種思考，而“悲傷”則是感受。正是由于與感受區分開來，這會使你頭腦更清醒更輕松。把散亂的思緒拉回到現在，這會使你把精力集中在應該做的事上，而且會加快婚姻關系修復的進程。
明智的無為而治
男人和女人甚至在夫婦之間不忠實上的所作所為也是不一樣的。他們在看待不忠實上的差別，就像他們對待婚姻的差別一樣。
有的男人對自己的精力感到擔心，所以他們不斷地一個女人接著一個女人地進行檢驗。而有的男人顯然是與別的女人發生了關系。
這說明男人需要多樣化，他們很容易沖動，他們對自己男性的精力并不是很有把握的，他們在情感上是很脆弱的。
可能使女人更為高興的是，大多數的男人對待他們的婚外關系并不是很認真的。對于他們，一場風流韻事不過是一場游戲，一次冒險而已，不忠實的丈夫很少考慮要中斷他的婚姻?！拔乙恢弊屗溃业幕橐龊苄腋！保粋€有私通行為的男人說道?！岸椅矣邪盐眨靼孜也皇窃谄笄髣e人的同情，或者是尋找可以討論哲學的伙伴兒。”
一般說來，女人可以知道她丈夫是否有外遇，但是許多人疑神疑鬼，她們覺得打情罵俏就是不忠實的表現，而事實恰恰相反。當著妻子的面和別的女人打情罵俏，并不是尋花問柳的開始?？墒?，如果女人過多地去責備丈夫的不忠實，她就是把這種想法植入了他的頭腦，她的嫉妒心恰恰會造成她所害怕的局面。
大多數的男人打情罵俏是為了使自己相信，他們仍然對異性有一定的吸引力。要是你丈夫在你出席的雞尾酒會，或者郊游野餐上和別人打情罵俏，你應該認為對你也是臉上增光，別的女人覺得他還有魅力呢。
當然也有例外。有的男人之所以調情是要使妻子痛苦。他們并不是對別的女人特別感興趣，他們就是為了讓妻子受罪而感到一種滿足。這種女人一般是不太自信的，自尊心也不是很強，她們的丈夫就想讓她們老是這樣。
這種不安全感就會滋生嫉妒心，而且這種嫉妒心男人和女人也是有差別的。女人的嫉妒心中有很大成分的恐懼，她害怕被拋棄；而男人的嫉妒心中占有欲很強，一想到別的男人吸引了他的妻子就使他氣得發狂。
事實上，大多數的風流韻事都是短命的。不必為一夜的荒唐而坐立不安。這種事情常有發生。對此小題大作是毫無裨益的。畢竟，女人自己要是也有類似小小的失足的話，也可能會感到內疚。
稱得上是風流韻事的關系，很少有長的。男人卷入風流韻事是由于新奇、浪漫和興奮的誘惑。一開始是瘋狂的、奇妙的。
他所想往的一切就是喝杯酒，做愛，聽她贊美他是多么的了不起，然后穿好衣服回家。但是女人開始提出了更多的要求，他們為什么不能在晚上出去吃飯呢?她已經厭倦了準備這些親密的晚餐。他為什么不能抽時間在周末來看看她呢?她是這么的寂寞。每當節假日來臨，她總覺得自己受到了怠慢，而走入歧途的丈夫則感到她已經成了累贅。
總有一天，他發現他一點也不期待著哪天下午或晚上和她見面了。整個事情都使人厭煩，而且花費不少。他不明白到底發生了些什么，事情一開始是如此之美好，他常常發覺自己在大街上行走時高興得心花怒放。但是夠了，他和她斷絕了關系。
風流韻事就此結束了，但是并不是風平浪靜的，他感到一種負罪感。他這時候最想做的事情就是坦白。坦白，然后從頭腦中把它擺脫掉。那么他想向誰去坦白當然是他的妻子了。
如果男人向你坦白了，你就不能再裝著什么也不知道了。另外一個例外就是他感染了性病。你對此不能漠然無視，這和感冒可不一樣。
在這種情況下，一個女人最聰明的做法是，就是發出直截了當的最后通牒。讓他兩者擇一。要么立刻并且永遠地斷絕不正當的關系，要么就分居或離婚。這并沒有多大的危險。他的坦白已經說明，這
種關系已經結束了。而感染了性病的男人，一般說來是不想再見到染病的根源的。
假如你們的生活在今后的幾天以至幾周內，在感情上不可控制的話，就要毫不猶豫地去進行治療。你們倆都去。這種幫助的作用是無可估量的。
在最初的震驚以后，女人通常和丈夫的不忠實妥協了。她不喜歡，但情況就是如此，事情已經發生了?？傆幸惶焖龝徦?，盡管她可能永遠也不會忘記。可是要是妻子不貞的話，那就看看當丈夫的義憤、痛恨、和極端的厭惡吧。妻子的不檢點，歷來被認為要比丈夫的欺騙更應該受到責備。
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